ESTOY DESESPERADO AYUDAAAAAA

Tranquilo, cuando tengas 40 años engordarás.

Para comenzar no quieres engordar eso es fatal, lo que quieres es ganar masa muscular te recomiendo que comas alimentos que contengan creatina y ademas de esto tener una dieta hipoproteica y agregar un suplemento como crratina mnohidratada e ir al gym y entrenar musculos diferentes cada día con la ayuda de un entrenador y decirle que lo que tu quieres es entrar en la etapa de bodybuilding. Te aconsejo que también te dirijas a un foro o a un nutricionista.

Archmet tu lo que quieres es envenenarlo y destrozarle el higado triple hijueputa <3.

Haz una dieta rica en proteinas e hidratos de carbono, ve al gimnasio y haz ejercicios de fuerza, ya sabes, mucho peso pocas repeticiones. De este modo sacarás masa múscular, dejarás de estar delgado y cogerás peso pero de forma saludable.

Por 20 euros vas a un nutricionista y te dice que es lo que necesita tu cuerpo

Cállate hijueputa Netdark cochino cabrón dijiste lo que yo dije pero con proteína que contiene creatina napazo asqueroso

Como dice el tontillo de Netdark <3 alimentos que contengan proteína y que a su vez contengan creatina que es la sustancia que alimenta al musculo absorviendo agua de tu organismo para que este crezca, suplementos como la creatina monohidratada reemplaza los alimentos y ayuda de manera más eficaz ya que contiene creatina pura y los alimentos nos aportan poca creatina.

El maricón de culo rapado de Archmet se refiere a que te pinches esteroides. Jaja

Cómete una caja de donuts antes de irte a dormir.

Y no, no es por hacer la coña, funciona de verdad.


Una cosa te voy a decir: no intentes engordar de repente. Tal vez engordes unos kilos, pero rápidamente volverás a tu peso inicial, ya que el organismo no puede soportar ese cambio tan drástico. Si estás intentando engordar de forma muy brusca, estás perdiendo el tiempo. Hazlo gradualmente. Aun así, lo de los donuts no es recomendable, dado que sí, engordas, pero tu salud empeora.

Engordar es básicamente proveer a tu organismo de más calorías de las que va a gastar... así que para engordar te recomiendo que comas huevos, carne, pollo, marisco, pasta, etc, y no hagas ejercicios aeróbicos (andar, correr, etc), porque te harán adelgazar. Si lo que quieres es engordar prueba con ejercicios de resistencia como levantamiento de pesas, etc. En un gimnasio seguro que te pueden ayudar e indicarte qué ejercicios te vienen bien para conseguir lo que pretendes, yo no soy ningún experto.

Por qué no empiezas perdiendo la virginidad y dejando de poner estas cosas aquí?

Es mi humilde opinión

Yo creo que ha planteado mal la cuestión. Engordar no es lo mismo que ganar peso.

Pasta y arroz.

De todos modos, aquí poco se te va a ayudar. Ve a un foro de nutrición.